Gesundheit
Die Rheumaliga Schweiz informiert, klärt auf und motiviert – dies im Rahmen des zweijährigen Schwerpunktthemas Bewegung. «Ob mit oder ohne Rheuma: Jeder Schritt ist gesundheitswirksam und gesundheitsrelevant», sagt Stefanie Wipf, Co-Leiterin Dienstleistungen der Rheumaliga Schweiz gemäss einer Mitteilung. Die allgemeine Empfehlung lautet 150 Minuten (zweieinhalb Stunden) moderate körperliche Aktivität pro Woche, die in kleine Einheiten unterteilt werden können.
«Alltagsbewegung erhöht die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärkt die muskuläre Fitness und verringert viele der mit Rheuma verbundenen Gesundheitsrisiken wie Bluthochdruck, Diabetes oder depressive Verstimmungen. Bewegung schmiert die Gelenke, stärkt den Knorpel und fördert die Knochendichte und -struktur. Auf diese Weise können eine Osteoporose oder Arthrose verhindert oder deren Entwicklung verlangsamt werden», schreibt die Rheumaliga. Bewegung stärke zudem die Abwehrkräfte, die durch eine chronische Erkrankung, medikamentöse Immunsuppression oder Nebenwirkungen oftmals geschwächt sind. Regelmässige Bewegung könne ausserdem die Muskeln, welche die Wirbelsäule stützen, stärken und auf diese Weise Rückenschmerzen lindern. Die Rheumaliga stellt ihre diesjährige Aktionswoche vom 9. bis 16. September 2024 unter das Thema Bewegung und führt unter anderem Bewegungs-Schnupperkurse durch. ska
