Träger Darm

Ich bin 64 J. alt und je älter ich werde, desto träger wird meine Verdauung. Ich nehme seit Jahren das ayurvedische Päparat Triphala ein. Aber ist das wirklich die Lösung? Müsste ich mal wieder eine Pause machen?

Frage von D. M. aus Bern an Sabine Hurni.

Grundsätzlich ist es so, dass jedes Heilmittel ein Hilfsmittel ist und deshalb dann Sinn macht, wenn der Körper Unterstützung benötigt. Bis zu einem gewissen Grad gewöhnt sich der Körper daran, aber Sie schaden sich mit dem Triphala sicher nicht. Man darf das Kräuterpräparat aus drei wichtigen Ayurveda-Kräutern über lange Zeit einnehmen. Trotzdem empfehle ich Ihnen, immer mal wieder eine Pause zu machen. Sie können es zum Beispiel im Winter einnehmen, da es auch das Immunsystem unterstützt, dann eine Pause machen und im Herbst wieder beginnen.

In der Sommerzeit wäre vielleicht das Gerstengraspulver etwas für Sie. Es wird aus gekeimten Gerstenkörnern hergestellt und enthält eine geballte Ladung an Chlorophyll, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Aminosäuren. Man nimmt morgens und abends je einen Teelöffel davon ein, verrührt mit Wasser. Für den Darm ist es eine sanfte, ballaststoffreiche Unterstützung. Ansonsten sollten Sie generell nicht zu trocken essen. Nicht zu viel Brot, viel Warmes, gut gewürzt und ruhig ein Schuss Olivenöl über das fertige Essen geben. Eine gute Verdauungshilfe ist auch das Butterfett Ghee. Man löst ein Teelöffel davon abends in einem Glas heissen Wasser auf und trinkt es vor dem Schlafengehen. Hilfreich ist auch das Sitzen im Schneidersitz. Das öffnet das Becken und entspannt den Darm. Ebenso Spaziergänge und Bewegung im Allgemeinen.

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Sabine Hurni, Drogistin, Naturheilpraktikerin und Ayurveda- Expertin, beantwortet Ihre Fragen zu Gesundheits- und Ernährungsthemen persönlich und ganzheitlich: s.hurni@weberverlag.ch