Mein Haarwuchs geht auf dem oberen Teil des Kopfes seit einiger Zeit zurück, d. h. das Haar wird sehr licht. Ich möchte keine Medikamente einnehmen und frage mich, welche Lebensmittel ich zur Unterstützung des Haarwuchses verwenden könnte.
Frage von B. R. aus Bern an Sabine Hurni.
Allein mit der Ernährung oder Heilpflanzen ist es recht schwierig, den Haarwachstum zu fördern, aber natürlich nicht ausgeschlossen. Die klassischen Heilpflanzen wären Brennnessel und Schachtelhalm. Beide Heilpflanzen enthalten wertvolle Kieselsäuren, die sehr wirksam sind für den Aufbau der Haare und diese kräftigen.
Schachtelhalm ist ein zähes Kraut. Man muss es lange ziehen lassen, damit sich die wirksamen Bestandteile gut lösen. Am besten kochen Sie den Schachtelhalm mit dem Wasser auf und lassen ihn ziehen, bis Sie den Tee trinken. Aus Sicht von Ayurveda baut Mandelmilch, kombiniert mit Safran, Kardamom und Ingwer das Knochengewebe, zu dem auch die Haare gehören, sehr gut auf. Einfach morgens und abends 200 ml Mandelmilch zusammen mit den Gewürzen in einer kleinen Pfanne kurz aufwärmen und geniessen.
Wenn nötig mit etwas Honig süssen. Bereiten Sie sich Ihr Frühstück aus Hirse zu, dieses Getreide enthält viel Eisen und Mineralstoffe. Im Fachhandel gibt es auch gute Nahrungsergänzungsmittel für das Haar. Kieselerde, Produkte mit Aminosäuren, Hirseextrakten und vieles mehr. Am besten lassen Sie sich im Fachhandel beraten.
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Sabine Hurni, Drogistin, Naturheilpraktikerin und Ayurveda- Expertin, beantwortet Ihre Fragen zu Gesundheits- und Ernährungsthemen persönlich und ganzheitlich: s.hurni@weberverlag.ch
