Am 1. Dezember steht der meteorologische Winteranfang an. Doch bereits jetzt ist es vielerorts so kalt, dass der dickste Pulli und die kuscheligsten Socken manchmal nicht ausreichen, um der Kälte standzuhalten. Wer warm unterwegs sein möchte, sollte diese Tipps und Tricks befolgen.
Wer friert, sollte die Zähne zusammenbeissen und sich bewegen. Das regt den Kreislauf und die Durchblutung an, der Körper wärmt sich dann von selbst auf. Generell sollten die Kleider nicht zu eng anliegen, weitere Klamotten bieten mehr Raum für Luftpolster, in denen Wärme gespeichert werden kann. Wer regelmässig weniger als sechs bis acht Stunden schläft, der schüttet mehr vom Stresshormon Adrenalin aus. Das kann den Körper auskühlen. Wer also eine bessere Durchblutung haben will, sollte vor allem in den kalten Monaten nicht zu lange wach bleiben. Warme Fussbäder oder regelmässige Saunabesuche stärken das Immunsystem. Durchaus unangenehm ist es für einige, sich der Kälte zu stellen – also beispielsweise eine kalte Dusche zu probieren, zu kneippen oder barfuss durch den Schnee zu laufen. Jedoch kann dieser radikale Kontakt mit der Kälte den Körper daran gewöhnen und abhärten. ska
1 Kommentar
Danke für Ihre Ratschläge – wie es die Straßenverhältnisse erlauben, bin ich wieder in der Sauna! mfG . Gisela