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Stuhl-Yoga lindert Arthroseschmerzen

Kategorie: Gesundheit
 Ausgabe_03/2017 - 01.03.2017

Text:  MM

Von wegen, Yoga ist nur etwas für Bewegliche: Auch Patienten mit einer Arthrose in Hüft-, Knie- oder anderen Gelenken profitieren von der indischen Lehre.

@ istockphoto.com, zvg

Am besten eignen sich Übungen auf einem Stuhl. Dies zeigt eine Studie an der Florida Atlantic University in Boca Raton. Die Forscher hatten 131 ältere Erwachsene mit Gelenkverschleiss nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Gruppen zugeordnet. Ein Teil der Patienten absolvierte zweimal wöchentlich 45 Minuten lang Übungen aus einem speziellen Stuhl-Yoga-Programm. Die anderen nahmen in dieser Zeit an einem Gesundheitstraining teil. Wie die Auswertung nach acht Wochen ergab, waren bei den Yoga-Schülern die Schmerzen deutlich zurückgegangen. Dieser Effekt hielt auch drei Monate nach Studienende an. Zudem waren die Teilnehmer im Studienzeitraum weniger müde und konnten schneller gehen.

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