Wohnen: Das ideale Schlafzimmer
Ein gesunder Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden.
Ein gutes Raumklima hilft, sich über Nacht zu erholen.
● Wenn möglich das Zimmer mit natürlichen Materialien wie Holz (Bett) und Schurwolle (Teppiche) einrichten.
● Ideal ist eine Temperatur von 16 bis 18 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von 50 bis 60 Prozent.
● Vor dem Zubettgehen gründlich lüften.
● Liegt man zu zweit im Bett, brauchen beide idealerweise 90 bis 100 Zentimeter Platz. Ebenso empü ehlt es sich, mit zwei Decken statt nur einer zu schlafen.
● Das Bett sollte nicht an einer Aussenwand stehen (Gefahr von Kälte und Feuchtigkeit).
● Bett morgens «verlüften», Decken zurückschlagen.
● Matratze regelmässig wenden, sofern die Matratze von beiden Seiten gleich aufgebaut ist. Kopf- und Fussende tauschen.
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