Tipp: Ohne Medikamente gegen Kopfweh
Es gibt mehrere nicht-medikamentöse Verfahren gegen Migräne und Kopfweh, deren wissenschaftlicher Nutzen inzwischen nachgewiesen ist.
Diese werden beispielsweise von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) empfohlen. Dazu zählen insbesondere:
• Entspannung: Sie zählt zu den wirkungsvollsten Verfahren in der Verhaltenstherapie. Entspannung kann sowohl akute Spannungskopfschmerzen lindern als auch Kopfweh vorbeugen. Speziell geeignet sind hier diverse Yogaübungen.
• Biofeedback: Weitere Informationen zu den Verfahren und Adressen von Therapeuten gibt es unter www.meditech-schweiz.ch
• Kognitive Verhaltenstherapie: Bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von chronischen Kopfschmerzen und Migräne spielen oft ungünstige Verhaltensweisen und Stress eine wichtige Rolle. Mehr Infos und Adressen unter www.sgvt-sstcc.ch
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