Pflanzen: Johanniskraut richtig dosieren
Johanniskraut hilft erwiesenermassen gegen leichte depressive Verstimmungen während des Winters.
Doch müssen die Präparate ausreichend hoch dosiert sein. Die meisten frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmittel mit Johanniskraut seien dagegen zu niedrig dosiert und daher wirkungslos, sagt Erika Fink von der deutschen Bundesapothekerkammer auf dem Gesundheitsportal vitanet.de. Pro Tag sollten demnach mindestens 600 bis 900 Milligramm eines standardisierten Johanniskrautextraktes eingenommen werden. Die Wirkung sollte sich bei einer regelmässigen Einnahme in ein bis zwei Wochen einstellen.
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