Erste Hilfe aus der Natur:
Kava-Kava
Das beste Rezept gegen Stress im Alltag sind Freizeit und Entspannung. Nicht immer lässt sich dies auch umsetzen – in stressigen Zeiten bietet dann die Heilpflanze Kava-Kava eine echte Unterstützung.
Kava-Kava (Piper methystikum, Rauschpfeffer) wächst auf den pazifischen Inseln, wird bis zu vier Meter hoch und gehört zur Pflanzenfamilie der Pfeffergewächse. In seiner Heimat dient der Rauschpfeffer als Grundlage eines traditionellen Getränkes. Hierzulande wird das Pfeffergewächs ähnlich wie Johanniskraut als Heilmittel genutzt, das auf die Psyche wirkt. Die Heilpflanze kann somit Angst- und Spannungszustände lösen sowie Unruhe- und Reizzustände ausgleichen. Zudem nimmt die Zahl der Panikattacken ab und angespannte Muskeln entspannen.Erfolgreich wirkt Kava auch bei Reizzuständen der Blase. Die Wirkung kommt durch die Inhaltstoffe wie Kavain, Kavapyrone und Methysticin zustande.
Natürlich leben Tipps bei Stresssituationen
• Inseln schaffen: Täglich ein schönes Musikstück hören, ein kurzer Spaziergang, ein Kapitel lesen, ein Lied singen, in Ruhe einen Tee trinken. Lieber kurz aus dem Alltag flüchten als es ganz unterlassen.
• Ernährung: Stress ist ein Magnesiumräuber. Den Mehrbedarf decken Sie mit Vollkornprodukten, Rohkost, Nüssen und Schokolade.
• Auftanken: Autogenes Training, Atemtechniken, Entspannungstechniken, Mentales Training, Massagen, Wellness, progressive Muskelentspannung - die Methoden zur Entspannung sind vielfältig.
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Bild: cliff1066 / flickr / cc
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