Zähneknirschend

Mein Kiefergelenk ist entzündet, weil ich nachts so angespannt bin und stark mit den Zähnen knirsche. Beissspange, Johannisöl zum Einreiben und Knierolle für die Beine brachten nicht den gewünschten Erfolg. N. S., Luzern

Antwort

Mit diesem Problem sind sie nicht allein. Viele Menschen tragen nachts wahre Nervenkämpfe aus, weil der Druck am Arbeitsplatz oder in der Familie zum Teil gewaltig auf ihnen lastet. Dabei wäre die entspannende Nachtruhe so wichtig. Fürs Erste könnte ein pflanzliches Entspannungspräparat die angespannte Situation ein bisschen lockern. Gönnen Sie sich auch einmal eine Massage. Vermutlich sind sämtliche Muskeln rund um das Kiefergelenk und die Schläfen total verspannt. Körperarbeit würde Ihnen vermutlich auch seelisch gut tun, um den Belastungen besser begegnen zu können. Probieren Sie abends ganz bewusst, den Alltag hinter sich zu lassen. Das können Sie tun, indem Sie sich ganz klar ins Bewusstsein rufen, dass der Arbeitstag nun Vergangenheit ist, dass erst in der Zukunft ein neuer strenger Tag beginnt und dass alles Vergangene oder noch nicht Eingetroffene jetzt überhaupt nicht relevant ist. Was vorgefallen ist, können wir nicht mehr ändern und wenn, dann erst am nächsten Tag, also in der Zukunft, sicher nicht abends im Bett.

Gegen die Entzündung selber brauchen Sie eigentlich nicht viel zu machen. Sobald sich die innere Anspannung legt, nimmt auch der Druck auf das Gelenk und damit die Entzündung ab. Das Einreiben von Johannisöl und allenfalls einer Arnikasalbe reichen vorerst. Sie können zusätzlich Vitamin C einnehmen, ein Pflanzenöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist (Leinöl) oder Weizenkeime, die reich an Vitamin E sind. Das alles hilft ebenfalls, die Entzündungssituation zu entschärfen. Die wirkliche Therapie ist aber jene vom Stressabbau.

Sabine Hurni, Drogistin HF und Naturheilpraktikerin mit Fachrichtung Ayurveda und Phytotherapie

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