Trockene Augen

Anführungszeichen Ich bin Mutter von vier Kindern und leide seit der Geburt meines ersten Sohnes vor 7 Jahren an trockenen Augen und einem trockenen Mund. Ich vermeide Gluten und Milchprodukte sowie Zucker, esse vorwiegend Rohkost, Suppen, Fisch, Soja, viel Salat und benutze Kurkuma und Ingwer beim Kochen. Ich war immer aktiv und betreibe gerne Sport. Was kann ich tun? Schlusszeichen P. F., Sion

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Antwort

Trockenheit im Körper können Sie am besten mit öligen, warmen, feuchten und süssen Speisen ausgleichen. Die Trockenheit ist vermutlich eine Folge der Stresssituation, in der Sie schon lange drinstecken. Kaufen Sie sich als Erstes eine Packung Leinölkapseln – Leinöl befeuchtet den Körper von innen und die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind sehr wertvoll für den Körper.

Was die Ernährung betrifft, sollten Sie anfangen, jeden Tag drei warme Mahlzeiten zu essen. Ihr Körper muss wieder gestärkt und von innen her aufgebaut werden. Sonst fehlt Ihnen nicht nur die Feuchtigkeit, sondern auch der Boden unter den Füssen. Wenn Sie warm essen, versorgen Sie den Körper mit Energie. Essen Sie hingegen kalt, muss der Körper Energie aufwenden, um das Essen zu verdauen. Sie könnten zum Frühstück zum Beispiel warme Apfelschnitze oder einen Hirsebrei zubereiten – nicht nur für sich, sondern auch für die Kinder. Salat sollten Sie eher durch gekochtes Gemüse ersetzen und abends eine Suppe oder Gemüsereis essen. Es ist mir bewusst, dass die Kocherei im Alltag neben der Arbeit und den Kindern anfangs einen zusätzlichen Stress bedeutet. Halten Sie es deshalb simpel, beginnen Sie in den Ferien und fangen Sie einfach mal mit dem Frühstück an, dieses ist ohnehin die wichtigste Massnahme. Und sparen Sie nicht mit den Fetten. Denn wenn Mund und Augen trocken sind, ist oft auch der Darm trocken. Sie können zum Beispiel einen Teelöffel Kokosöl morgens ins gekochte Getreide geben oder den fertigen Reis mit Butter oder Leinöl befeuchten.

Sabine Hurni, Drogistin, Naturheilpraktikerin und Ayurveda-Expertin

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