Sand im Getriebe

Wenn ich die Kniebeuge, dann «chrosen» die Gelenke. Schmerzen habe ich keine. Mich beunruhigen vor allem die erschrockenen Reaktionen der Umgebung. Was ist das – und was kann ich tun? M. Z., Oberägeri

Antwort

 Grundsätzlich kommt ein Knacken, Knirschen oder eben «Chrosen» in Kniegelenken bei Menschen in jeder Alterskategorie immer mal wieder vor und verschwindet oft spontan wieder. Wenn Sie das Knirschen jedoch verunsichert, zeigen Sie das Knie am besten dem Hausarzt. Er kann feststellen, ob es sich um eine beginnende Arthrose handelt. Solange Sie aber keine Schmerzen haben, gibt es, meiner Meinung nach keinen Grund zur Sorge. Hören Sie auf Ihr Knie und Ihren Körper – nicht auf die Umgebung. Der Körper meldet sich früh genug, wenn wirklich etwas nicht in Ordnung ist. Und zwar mit Schmerzen, Schwellungen, Hitzegefühl oder einer spürbaren Bewegungseinschränkung. 

Um das Gelenk ein bisschen zu schmieren, können Sie es täglich mit einem nährenden Öl massieren. Geeignet sind zum Beispiel Arnika- oder Johanniskrautöle. Beide wärmen und nähren die Gelenke. Gleichzeitig könnten Sie das Schüsslersalz Nr. 8 einnehmen. Es reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt so den Gelenkknorpel. 

Was die Ernährung betrifft: nicht zu viel Schweinefleisch essen und allzu Salziges ebenfalls auf der Seite lassen. Im Gegenzug viel Früchte und Gemüse essen, weil darin viele basische Mineralsalze enthalten sind. Zudem ist es wichtig, dass Sie das Gelenk täglich bewegen. Nicht unter zu viel Druck sondern eher mit sanften Bewegungen wie laufen, Radfahren oder schwimmen.

Sabine Hurni, Drogistin HF und Naturheilpraktikerin mit Fachrichtung Ayurveda und Phytotherapie

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