Ballaststoffe für den Darm

Vor Kurzem wurde bei mir ein Darmdivertikel festgestellt. Wie kann ich den behandeln? A.M., Bern

Antwort

Ich gehe davon aus, dass Ihnen die Divertikel noch keine Schmerzen bereiten. Grundsätzlich sind diese Darmausstülpungen harmlos und machen selten Beschwerden. Allerdings rate ich Ihnen, bei Ihrer Ernährung darauf zu achten,  dass Sie genügend Ballaststoffe zu sich nehmen. Die unverdaubaren Nahrungsfasern vergrössern das Volumen des Darminhaltes und sorgen für eine regelmässige und vollständige Darmentleerung. Ballaststoffreich sind alle Früchte und Gemüse sowie Vollkorngetreide. Tierische Produkte wie Fleisch
und Käse enthalten keine Ballaststoffe.

Auch regelmässige Essenszeiten, ein leichtes, warmes Abendessen ohne Rohkost,
ausreichende Trinkmenge, Bauchmassagen, tägliche Bewegung an der frischen Luft und ein paar Tassen warmer Kräutertee täglich führen zu einer regelmässigen und gesunden Verdauung.

Solange Sie das so beibehalten, müssen Sie nicht mit Komplikationen rechnen. Solche können entstehen, wenn sich das Divertikel mit Kot füllt und entzündet. Das verursacht Krämpfe und starke Schmerzen im Unterbauch. Ist dieses Stadium erreicht, kommt die Entzündung immer wieder. Eine gute Vorbeugung
ist deshalb wichtig. Falls die Divertikel trotz allem plötzlich Beschwerden bereiten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.

Sabine Hurni